ОТКРЫТЫЙ ТЕМПЕРОЛОГИЧЕСКИЙ ИНСТИТУТ

Книги по Темперологии

Читать онлайн

Темперология – это...

Автор Кронин С.И.

 

Страница 1 ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 124

ЧАСТЬ II

Прикладные направления Темперологии сегодня

2. Темпер-гимнастика

Обычный же человек, опирающийся на физическую волю, живёт в напряжённом состоянии. Такое напряжённое состояние в случае перехода от расслабленного состояния к сильному напряжению имеет ряд недостатков: диапазон изменения состояния узок, и скорость перехода от расслабления к напряжению остаётся низкой. Данных недостатков нет у человека, опирающегося на ментальную волю. Более того, человек, живущий на физической воле быстро "изнашивается" – и физически, и психически. Безусловно, такой человек способен поднять штангу, но поднять штангу и иметь всё пробивающее намерение на пути к цели – очень разные вещи. А если учесть, что физическая воля, связанная с физическими возможностями человека, с возрастом слабеет, а ментальная воля, наоборот, крепнет – то выбор пути ментальной воли кажется очевидным.

Таким образом, Темпер-гимнастика обучает человека за счёт своего ритма, связанного с ментальной волей и его бессознательным, управлять интенсивностью выбросов психической энергии и намерением. И всё это производить оптимальным путём – без лишних затрат, которые неизбежно сопровождают путь физической воли.

Важным аспектом Темпер-гимнастики является работа по созданию "моста" между своими бессознательными процессами и окружающей реальностью, мечтами, планами. Для этого, в процессе "танца", идёт "вписание" и совмещение образов первичных процессов с процессами окружающей реальности, происходящие в понижающемся ритме движений. Данный "мост" используется также для переосмысления собственной жизни, различных событий и планов на будущее: происходит связь интересующего внешнего аспекта с бессознательными процессами человека и их гармонизация.

Последнее – планирование будущего – является особенно интересным моментом, потому что в нём происходит сонастройка человека на его планы: если придерживаться идеи, что мы не столько движемся к целям, а – по принципу "подобное притягивает подобное" – притягиваемся к событиям, которые создают определённые возможности, то происходит совмещение собственных потоков мыслей человека с желаемым им результатом. Говоря просто: происходит бессознательное наведение человека на те области жизни или деятельности, в которых он хочет оказаться.

В различных направлениях психологии существуют аналогичные методики, но, по большей части, они работают с сознанием; в Темпер-гимнастике такое "наведение" происходит посредством тела и при минимальном участии сознания, что в ряде ситуаций является серьёзным преимуществом. Можно сказать, человек "танцует" своё будущее.

Основным же приложением в повседневности Темпер-гимнастики является восстановление сил человека и приведение психического состояние в функциональное состояние. Аналогично множеству других методик саморегуляции. Преимущество Темпер-гимнастики состоит в том, что для данной цели требуется минимум времени, и подходят любые условия.

К примеру, если в процессе каких-то дел человек чувствует, что "выходит из себя", теряет контроль над своими эмоциями или просто устаёт, то даже минута Темпер-гимнастики способна привести в норму состояние человека: вернуть ему контроль над своими эмоциями, мыслями и физическим состоянием. Примерно также, как действуют дыхательные упражнения: когда человек чувствует, что нервничает, он начинает успокаивать дыхание, дышать медленно и глубоко – и состояние нормализуется. Темпер-гимнастика позволяет сделать то же самое за короткое время и при этом не требует каких-то специальных условий: используется в том процессе и без отрыва от него, каким занят человек.

Отдельно надо отметить роль Темпер-гимнастики в решении своих психологических проблем, связанных с прошлым человека. Данная часть близка к подходу Телесно-ориентированной психологии. Человек "протанцовывает" своё прошлое, моменты, которые его тревожат или вызывают страдание. При этом тело "отпускается": когда человек в воспоминаниях наталкивается на вытесненный фрагмент своей жизни, который вызывает у него сильные реакции, то ритм тела самопроизвольно ускоряется, и происходит сброс переживаний через движения.

Это важно потому, что нередко сознание на такие моменты включает механизмы защиты, и вытащить их через сознание не просто сложно, а не всегда возможно. В данном же случае, тело само выдаёт требующуюся двигательную реакцию на прошлые события и сбрасывает нагрузку. В случае каких-либо серьёзных переживаний, требующих вывода в область сознания, Темпер-гимнастика может использоваться как подготовительная часть к вербальному разговору на тему глубинных проблем: она значительно ослабляет сопротивление сознания, что позволяет человеку быстрее осознать мучающую его проблему.

В случае, когда проблема не требует работы с психотерапевтом, данная часть Темпер-гимнастики позволяет регулярно чистить себя от "психологического шлака" посредством сброса напряжения через "танец".

Таким образом, Темпер-гимнастика является многоцелевым инструментом по работе с собой. Её регулярное использование позволяет человеку лучше понимать себя, нормализует его состояние, гармонизирует его с окружающей реальностью, а также имеет ещё много различных эффектов. При этом Темпер-гимнастика не является основным инструментом Темперологии, а носит вспомогательный, корректирующий эффект, помогающий человеку решать основные задачи с использованием прочих инструментов Темперологии.

 

Страница 1 ... 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 ... 124