Что делать, если возникает чувство жалости к себе?

Если возникают состояния жалости к себе, безысходности, недооценённости и прочих негативных переживаний, помогает следующее.

Выделить волнующий вопрос. Например, меня игнорируют, не ценят мою работу. Понять,как проявляется. Достаточно одного признака, это не для анализа, а для определения границы вопроса. После того, как вопрос сформулирован, нужно сесть на стул как верхом на лошадь.

Самым важным является положение шеи. Она не двигается, должно быть ощущение единого стержня шеи и позвоночника. Плечи расправлены и, что важно, расслаблены, грудь вперед, подбородок чуть опущен. Глазами необходимо наблюдать фон, не концентрироваться на точке.

И в этот момент еще раз подумать о вопросе. Если он продолжает волновать, то добавить мысль «я то, что я буду».

И уже из этого положения тела, а значит и состояния нужно взглянуть на волнующий вопрос.

Так ли много останется в нем невозможности его решить, такую уж сильную жалость к себе можно будет испытывать?

Может, уже в голове начнут проблёскивать ходы решения.Такой небольшой лайфхак от ЭССЛ. Без объяснений, разумеется. В общении с людьми есть важные нюансы по положению тела, направлениям взгляда, поэтому без вдумчивого обучения ЭССЛ уже не обойтись.

А как временная облегчающая мера, вполне сойдет.

Поделитесь с друзьями

Похожая публикация:  Что-то здесь «не так»…

Рейтинг публикации

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 голосов, средний: 5,00 из 5)
Загрузка ... Загрузка ...
Инга

Инга

эксперт по вопросам тактической (личной и профессиональной) коммуникации, в т.ч. на английском и немецком языках.

Написать комментарий

Оставьте первый комментарий!

Уведомлять о
avatar
3000

wpDiscuz